讲座现场
5月9日,山东师大附中学生发展指导中心卢敏老师受邀为山东师大二附中初三同学进行考前的心理调试与考前规划讲座。距离中考还有一个月的时间,为了让同学们考前合理规划自己的学习和生活，卢敏老师从“考前自我规划、压力管理、打造最强大脑”三大方面 ,引导孩子们利用前沿的心理学和脑科学知识，进行有效的自我管理和考前规划，轻松迈进中考考场。
在讲座中，卢敏根据考前一个月学生的心理发展规律，分别在备考期和考试期两个阶段，给出了相应的建议。关于考前规划的建议如：“考前一个月逐渐调整生物钟，使之与考试时间更吻合”，“每天安排的复习内容可以尝试先难后易”等。另外，卢敏建议同学们运用合理的方法管理和排解压力，如“适度活动身体或者跑步”、“多与父母朋友倾诉交流”、“自我肌肉按摩”、“体验有创意的爱好”等。卢敏还向同学们展示了如何增强大脑记忆与思维能力的方法，如“愉悦的心情”、“充足的燃料”和“大脑体操”等。讲座中，卢敏老师还播放了由山师附中学生会给学弟学妹们精心录制的“大手牵小手”学长经验介绍视频，暖心有爱的加油方式受到了二附中同学们的好评和欢迎!
(撰稿:张静婷 网络编辑：杨华)
“大手牵小手”中考加油视频截图
